Рыжеволосая красавица Николь Кидман является одной из самых стройных голливудских суперзвёзд.
Несмотря на то, что восхитительная изящность актрисы вызывает зависть у миллионов женщин, сама Николь признаётся в том, что всегда мечтала иметь пышные формы а ля Мэрилин Монро. Однако когда со временем она поняла, что никогда не станет такой же, как Мэрилин, то не расстроилась, а сделала вывод, который занесла в свой дневник: «Прими данное природой и наслаждайся им!», — золотые слова, которые могут послужить девизом для всех без исключения по типам фигур девушек.
Как худеет Николь Кидман
Николь Кидман имеет особый подход к питанию: основу рациона составляет здоровая еда, однако изредка актриса «грешит» калорийной пищей (сыром, шоколадом и пирожными). Николь не только не переживает по поводу отступлений от правил – наоборот, она уверена в том, что жить надо в удовольствие, ради которого и позволяет себе порой не только полакомиться калорийными вкусностями, но и выкурить сигаретку-другую.
Главным принципом питания звезды является умеренность. Вот что она говорит по этому поводу: « Всё дело в умеренности. Я не отношусь к тем людям, которые говорят себе: «Придётся отказаться от этого». Я люблю красное вино и пиво. Вопрос только в том, сколько и как часто употреблять «запретные плоды». Поэтому с удовольствием ешьте то, что любите, но медленно и понемногу».
Обычно Николь Кидман питается так: на завтрак – цельнозерновой хлеб и кофе, на обед – овощной коктейль, на ужин звезда съедает большую порцию овощного салата, рыбу, цыплёнка или мясо. Если нужно похудеть для новой роли или очередной торжественной церемонии, то актриса прибегает к популярной среди голливудских небожительниц калифорнийской диете, описание которой вы найдёте ниже.
Диета от Николь Кидман
За 14 дней можно скинуть примерно 7-8 кг.
Табу на алкоголь, сахар и соль.
Обязательно выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день.
1 день
- Завтрак: чёрный кофе.
- Обед: два отварных яйца, шпинат, помидоры.
- Ужин: отварное мясо, зелёный салат.
2 день
- Завтрак: сухарик, чёрный кофе.
- Обед: – кусок отварного мяса.
- Ужин: кусок ветчины, кефир.
3 день
- Завтрак: сухарик, кофе.
- Обед: обжаренный в растительном масле корень сельдерея, помидор, любой фрукт.
- Ужин: 2 варёных яйца, чашка тёртой моркови, немного твёрдого сыра.
4 день
- Завтрак: чёрный кофе.
- Обед: 1 варёное яйцо, тёртая морковь, кусок твёрдого сыра.
- Ужин: большой фруктовый салат.
5 день
- Завтрак: чёрный кофе.
- Обед: большая порция отварной нежирной рыбы.
- Ужин: чашка тёртой моркови.
6 день
- Завтрак: сухарик, чёрный кофе.
- Обед: филе курицы, зелёный салат.
- Ужин: 2 варёных яйца.
7 день
- Завтрак: чай без сахара.
- Обед: большая порция отварного мяса, любой фрукт.
- Ужин: отварная рыба, овощи.
Ту же схему повторить и во вторую неделю.
Помимо диеты, поддерживать чудесную форму Николь Кидман помогает спорт: актриса регулярно бегает, плавает, а также занимается йогой и пилатесом.
Достойный пример для подражания!
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
