Диета, основой которой являются куриные яйца, имеет несколько разновидностей. Яйца имеют высокую пищевую ценность, содержат много нутриентов, к тому же, они низкокалорийны.
Содержание витаминов А, В2, В12, Е, К, D – вот ещё один аргумент в пользу яичной диеты. Ниже вам будет предложено три варианта рациона – остаётся лишь выбрать, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями.
Испанская яично-медовая диета
Продолжительность: два дня. Сколько можно сбросить: 1-2 кг.
День первый
Завтрак: взбитые миксером 2 яичных желтка и 1ч. ложка мёда; чай или кофе с лимоном.
Обед: те же желток с мёдом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
Ужин: чашка бульона+кусочек ржаного хлеба, желток с мёдом, яблоко, чай с лимоном.
День второй
Завтрак: желток с мёдом, небольшой кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
Обед: желток с мёдом, 150 г варёной рыбы, птицы или мяса, немного варёной капусты или шпината, чай с мёдом.
Ужин: желток с мёдом, 90 г сыра, ржаной хлеб, чай с лимоном.
Французская яично-грейпфрутовая диета
Продолжительность: 3 дня. Сколько можно сбросить: 1,5 кг.
Суть диеты
Все три дня нужно питаться по следующей схеме:
Завтрак: половина грейпфрута, яйцо вкрутую, небольшой кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: полгрейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: полгрейпфрута, 2 варёных яйца, чай с лимоном.
Французская яично-грейпфрутовая диета с картофелем
Продолжительность: 4 дня. Сколько можно сбросить: 1,5 кг.
Суть диеты
Завтрак: стакан грейпфрутового сока, варёное яйцо, чай с лимоном.
Обед: средняя картофелина (варёная или печёная), яблоко, чай с лимоном.
Ужин: стакан томатного сока, полгрейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, чай с лимоном.
Для достижения максимального результата, диету нужно дополнить фитнесом и массажем. И обязательно употреблять около 1,5 литра чистой воды ежедневно!
