Что такое модельная внешность? Многие представляют её себе, глядя на девушек из Victoria Secret. Они стройные, изящные и сексуальные. Как же у них получается держать себя всегда в идеальной форме?
Именно этот вопрос постоянно задают им журналисты. Что ж, девушки ничего не скрывают.
В первую очередь, это физические упражнения. У каждой свой любимый вид: фитнес, пилатес, бодифлекс, капоэйра, йога и т.д. Но все это обязательно сочетается со сбалансированным питанием. Что это означает – минимум обработки для продуктов питания. И как можно больше овощей и фруктов. Это органические продукты, которые в виде салатов предотвращают обезвоживание организма. Но не надо забывать и о белках. Именно они отвечают за здоровье мышц.
Девушки из Victoria Secret перепробовали на себе множество диет, это и макробиотическая, и безуглеводная, и специально для них разработанные. Но в результате у каждой свои предпочтения.
Как худеют звезды Victoria Secret
Так Андриана Лима предпочитает корректировку питания за счет порционности. Она может съесть все что захочет, но в очень маленьком количестве.
А Хайди Клум решила вовсе отказаться от хлеба, молочных продуктов, сладостей и алкоголя. Она четко высчитывает калории, ограничивая их потребление, максимум – 1200 в день.
Виктория старается кушать каждые 3 часа. Это способствует правильному метаболизму. Нет ограничений для вечернего перекуса, но обычно это яблоко, которое дарит витамины, минералы и антиоксиданты, а также ощущение сытости.
Жизель Будхен просто сама природа одарила великолепным метаболизмом. Она обожает чизбургеры и мясо в любом виде, но не поправляется. Обязательно сдабривает еду кайенским перцем.
Миранда Керр придерживается диеты по группе крови, и много пьет очищенной воды. Предпочитает сырые овощи и минимум мяса.
Эрин Хизертон последнее время придерживается безглютеновой диеты по рекомендации Синди Кроуфорд. Хотя любит иногда побаловать себя рыбой и курицей.
Линдсей Эллингсон не любит себя ни в чем ограничивать, ест яблоки и чипсы, темный шоколад и чизбургеры. И компенсирует такие шалости дополнительными занятиями хип-хопом.
А потому выберите для себя то, что подходит именно для Вас и наслаждайтесь жизнью.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
