Обращая внимание на зарубежных законодательниц моды, на их здоровое и сбалансированное питание, не надо забывать о ближних. На нашей эстраде многие артистки могут похвастать такими достижениями. Вот одна из достаточно новых, но уже любимых и известных певиц Тина Кароль. Эта миниатюрная украинская певица считается самой стойкой в «диетических войнах».
Диета Тины кароль — секрет красоты
Она никогда не скрывала свою страсть к сладостям, тортикам и выпечке. Но когда популярность и известность стали расти, Тина взялась за себя серьезно.
В результате пришлось сесть на голодную диету. Это означает, что в меню только постная, низкокалорийная пища. И все лишь один раз в день. Обязательно два литра чистой воды в день.
Строжайшее табу на сладости и шоколад, все мучные изделия, сладкие и газированные напитки, кофе.
Результат не заставил себя ждать. Тина перешла на одежду на два размера меньше, чем в начале своей певческой карьеры.
Смотрите также: Тина Кароль — икрна стиля
И еще она постоянно занимается физическими упражнениями. Даже во время беременности она не давала себе передышки. Просто тренажерный зал заменил бассейн с аквааэробикой.
После рождения ребенка Тина уже не придерживается такой строгой диеты. Она просто исключила из рациона все жирное, жареное, острое, мучное. А любимые сладости заменила фруктами и ягодами.
Особенно много и с удовольствием она ест арбузы. Даже решила испробовать на себе оригинальную арбузную диету. Она ела только арбузы, но по 5-6 раз в день из расчета 1 кг на 10 кг массы тела, и еще несколько кусочков ржаного хлеба. Но не дольше, чем по два дня подряд. Это не столько диета, сколько очищение организма.
Она даже изменила свой гастрольный райдер. На гастролях она проживает только в тех отелях, где есть фитнес-зал, повара должны готовить для неё пищу простую, домашнюю, но без соли и сахара. Из напитков она предпочитает черный и зеленый чай. А чтобы певице было комфортнее, к её здоровому образу жизни приобщился муж и продюсер Евгений Огир. В семье должна быть атмосфера партнерства, взаимопонимания и взаимной поддержки. Это можно считать залогом успеха.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
