Часто ведь бывает, что на носу важное событие, а любимое платье «вредничает», отказываясь пускать в себя свою владелицу. Главное – не паниковать, выход есть, и он довольно прост: недельная диета, с помощью которой можно сбросить 2-3 кг, из-за которых и не сходится молния на платье.
Диет, рассчитанных на семь дней, существует великое множество. Здесь мы приведём несколько проверенных методов. Важный момент: не стоит ожидать чуда, надеясь за неделю избавиться от 7-10 кг – это сказки про белого бычка. Хотя, если лишнего веса действительно много (более 20ти кг), то сбросить килограммов 5-7 за неделю вполне реально.
Итак, как же избавиться от 2-3х лишних кг за 7 дней? На ваш выбор три диеты.
Диета Тины Канделаки
Телезвезда часто прибегает к этому экспресс-методу накануне торжественного мероприятия.
Схема диеты.
- Понедельник: 5 яблок на весь день. Зелёный чай с имбирем, корицей и мёдом.
- Вторник: гречневая каша (разделить на 5 приёмов), зелёный чай.
- Среда: пропаренный и заваренный с вечера рис, зелёный чай.
- Четверг – яблоки, плюс чай.
- Пятница – гречневая каша и чай.
- Суббота – рис и чай.
Табу на соль и сахар.
За неделю такого питания можно избавиться примерно от 2х килограммов.
Пёстрая диета
Её длительность – 7 дней, за которые можно сбросить до 3х килограммов. Диета сложная, но эффективная.
Схема диеты.
Вегетарианская диета
Хороша для жаркого лета – есть и так не хочется, нормально идут лишь фрукты и овощи, из которых и состоит эта диета.
Чередуя овощной и фруктовый дни, вы с лёгкостью сбросите за неделю 3х кг лишнего веса.
Схема диеты.
Овощной день. Завтрак: стакан овощного сока, 4 испечённых помидора, кофе с лимоном. Обед: салат из огурцов, зелёного перца и зелёного лука, кофе с лимоном. Ужин: варёные капуста и шпинат, сбрызнутые лимонным соком, несладкий чёрный чай с лимоном.
Фруктовый день. Завтрак: фруктовый салат, чай с лимоном. Обед: половина дыни, фруктовый салат, чай с лимоном.
Ужин: то же, что и на обед.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
