Самым быстрым и радикальным способом похудения является голодание – отказ от еды с целью сбросить вес. Существует много методов, которые в состоянии помочь, и сделать голодание не таким мучительным, однако главной заповедью этого процесса является всем известное «не жрать!» — то есть, еда на время голодания исключается полностью.
Предлагаем вам три способа быстрой и радикальной потери веса:
Медовое голодание
Хорошо проводить за сутки до важного мероприятия. Делается оно так: на завтрак, обед и ужин выпиваете воду с лимоном и мёдом. Утром одна ложка мёда на стакан воды и один ломтик лимона, днём две ложки, с двумя ломтиками, а вечером – по три ложки мёда и три ломтика лимона на один стакан воды. Минус 1-2 кг обеспечено.
Голодание на настоях трав
Этот вид голодания можно проводить каждый месяц, его длительность – 3 дня, в течение которых можно сбросить около 3х килограммов.
- 1й день: примите слабительное, горячий настой мяты или вербены.
- 2й день: горячие настои трав.
- 3й день: слабительное плюс горячие настои трав.
- 4й день: выход из голодания – свежие фрукты.
Похудение с помощью чая
Быстро похудеть с его помощью можно и не сидя на специальных диетах. Достаточно устраивать себе раз в неделю разгрузочный день, в течение которого нужно пить специальный чай. Готовится он так: засыпьте в термос 1 ст. ложку чёрного листового чая, залейте его литром горячего молока. Через час чай готов к употреблению. Проводя такую разгрузку четыре раза в месяц (раз в неделю), можно с лёгкостью избавиться от 5ти кг лишнего веса.
Лимонадная диета
А можно прибегнуть к более экзотическому способу избавления от ненавистных килограммов – лимонадной диете, которую изобрёл американский натуропат Стэнли Берроуз полвека назад. Диета стала раскрученной благодаря Бейонсе, похудевшей с её помощью на 9 кг за десять дней. В течение всех 10ти дней нужно употреблять лишь специальный лимонад, который готовится таким образом: смешайте сок трёх средних лимонов, 15 ст. ложек кленового сиропа, 0,5 ч. ложек кайенского перца и 2 литра тёплой воды без газа. Пить лимонад нужно каждый раз, когда возникает чувство голода. В сутки необходимо выпивать около 2,5 л напитка, возвращаться к нормальному питанию по окончании диеты следует постепенно.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
