Быстрая диета является методом экспресс-похудения, к которому прибегают с целью сбросит пару кг за короткий промежуток времени. Быстрых диет существует очень много, обольщаться насчёт устойчивости результата, который они обещают, не стоит – высокая скорость похудения чаще всего ведёт к срывам, набору веса и проблемам со здоровьем. Так что переусердствовать с диетами этого типа не стоит. Если на носу маячит торжественное мероприятие, требующее срочного избавления от килограмма-другого, то можно попробовать что-то из нижеперечисленного.
Жокейская диета
За короткий промежуток времени обещает минус 2-3 кг. Во время этой диеты следует посетить массажиста и сходить в сауну.
Схема диеты
1й день: цыплёнок-гриль без кожи и жира, съесть его в три приёма.
2й день: 300 г говядины, запечённой на решётке, употребить в три приёма.
3й день: 5 чашек чая без сахара, 10 шт. кураги и столько же чернослива.
Главное, не «пересидеть» на этой диете – неделя, и не больше.
Низкокалорийная диета
За неделю, проведённую на этой диете, можно сбросить 1-1,5 кг.
Схема диеты.
Завтрак: варёное яйцо, ломтик ржаного хлеба, намазанного тонким слоем масла, полгрейпфрута, натуральный кофе без сахара.
Обед: 90 г белого мяса (птица, рыба), 100 г овощного салата, ломтик ржаного хлеба, немного свежих фруктов, несладкий чёрный чай.
Ужин: 90 г мяса птицы, зелёный салат, овощи, 30 г нежирного сыра, порция свежих фруктов, несладкий чай.
Низкоуглеводная диета
В день эта диета допускает не более 250 ккал, полученных в виде углеводов. Что обещает: минус 2 кг за неделю.
Схема диеты
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 ломтика нежирной ветчины, 120 мл грейпфрутового сока без сахара.
Обед: полгрейпфрута.
Ужин: 100 г отварной рыбы, зелёный салат, приправленный лимонным соком, несладкий чай.
Восточная диета
За 10 дней, на которые рассчитана эта диета, можно сбросить до 4 кг. Желательно пить побольше чистой воды.
Схема диеты
1й завтрак: чай или кофе с одним кусочком сахара.
2й завтрак: 1 отварное яйцо, 8 шт. чернослива.
Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 10 г моркови, 1 яблоко.
Ужин: стакан кефира.
Быстрые диеты часто приводят к эффекту йо-йо (скачкам веса), так что с ними следует быть осторожнее, и прибегать к их помощи только в случае острой необходимости.
