Бихарская школа относится к тем школам йоги, которые делают акцент в своей программе не столько на физическое развитие своих подопечных, сколько на духовное. Бихарский метод предполагает статическое выполнение лишь самых простых асан Хатха-йоги. А вот то, чему уделяется пристальное внимание Бихарской школой йоги, — так это очистительные процедуры (шаткармы), пранаямы, медитации. Цель, которую преследует бихарский метод – пробудить творческую силу – кундалини, поднять прану до уровня наивысшей сахасрары чакры. Наиболее известная техника, активно используемая Бихарской школой – это йогический сон «Йога-нидра».
История возникновения
Основателем Бихарской школы йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати — ученик
знаменитого гуру Свами Шивананды. В честь своего создателя Бихарскую школу еще называют Сатьянанда йога. Сатьянанда Сарасвати родился в Гималаях в 1923 году. После длительного обучения йоги у Свами Шивананды Сатьянанда Сарасвати отправился путешествовать по миру.
По возвращению на родину в 1964 году в индийском городе Мунгере им была основана Бихарская школа йоги. Она вобрала в себя элементы карма-йоги, джняна-йоги, бхакти-йоги и крия-йоги, явив некий синтез древнего йогического учения и современного подхода к нему. При создании своей методики Свами Сатьянанда Сарасвати старался учесть ритм жизни современного человека и адаптировать древнюю йогическую науку под него. «Изюминкой» своего направления Сатьянанда сделал тантрический элемент — крийи из последовательностей асан, мудр, пранаям, бандх и визуализаций.
Сейчас Бихарсккая школа является ашрам-университетом, в котором могут обучаться йоготерапии, садхане и крийя-йоге местные и приезжие студенты. Ашрам Сатьянанда Сарасвати в Мунгере – это еще и научный центр, использующих современные западные технологии для исследования физиологии, тантры и древних практик йоги. Сам мастер Свами Сатьянанда Сарасвати умер 5 декабря 2009 года, но его идеи живы и популярны как на родине, так и в Западном мире.
Что представляют собой занятия
Занятие в Бихарской школе разбито на несколько частей:
1. Вначале практикующие выполняют простые терапевтические асаны, сопровождая их бандхами и мудрами. Последние – необходимы для того, чтобы раскрепостить тело и пробудить энергию кундалини.
2. На втором этапе занятия переходят к практике пранаям. Эта часть занятия необходима уже в большей степени для успокоения ума.
3. Йога-нидра является кульминацией и заключительной частью занятия йогой по бихарской системе. Проходит она в расслабляющей Позе мертвеца (Шавасане) под модераторством опытного тренера. Именно последний руководит процессом, проговаривая необходимые действия для того, чтобы медитация прошла успешно. Так, перед началом осознанного йогического сна практикующий должен создать намерение (санкальпу). Затем учитель называет части тела, а практикующий визуализирует их, касается рукой, произносит определенную мантру, направляя ее в выбранную область.
Что дает
Считается, что йога-нидра способна помочь человеку внедрить свое намерение в подсознание и удивительным образом побудить к действиям и его реализации. Йога-нидра также помогает понять самого себя и успокоить ум, приведя к гармоничному состоянию.
Если же говорить о методике Бихарской школы в целом, то она оказывает положительный эффект на все системы и органы человека. Благодаря такой йоге вы расслабляетесь на физическом и ментальном уровне, решаетесь взглянуть в лицо своим страхам, комплексам, переживаниям, осознать их негативное влияние на вашу жизнь и, наконец, избавиться от них, отпустить, освободив место для накопления жизненной энергии и творческих порывов. Регулярные практики по бихарской методике учат человека разбираться в своем внутреннем мире, отличать свои мысли и желания от навязанных чужих и формировать собственную реальность, в которой можно стать по-настоящему счастливым.
Кому подойдет
Сатьянанда-йога прежде всего подойдет новичкам, так как в рамках данной школы есть возможность начать обучение с самых простых асан Хатха-йоги. Также Бихарский метод подойдет людям со значительными ограничениями и противопоказаниями в физических нагрузках, а также всем тем, кто ищет в йоге не столько физического, сколько духовного развития, кому нравится индийская культура и философия.
Кому не подойдет
Учитывая духовный акцент Бихарской школы и терапевтическую направленность физической нагрузки, на ее занятиях могут заскучать все те, кто любит изнурительные кардио и силовые тренировки, кто «дорос» до сложных асан и желает развития в данном направлении, кому не интересен духовный аспект йоги и индийские традиции.
Практикуйте с удовольствием и пользой!
